在澳洲的早餐可选的的确未几99bt工厂2013年最新，老墨的早餐是活水的维生素，铁打的麦片！‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

看着超市货架上玲琅满方向麦片，该若何选呢？‍‍‍‍‍‍‍

优质的早餐麦片相通进程最低汗漫加工，全谷物比例较高，膳食纤维和要津养分素如锌、镁和铁的含量更高。

而那些添加糖分较少的麦片每份含糖量不特等5克，智商算得上健康。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

另外，含有高比例坚果和种子的麦片也很可以，因为它们富含必需脂肪和要津养分素，包括锌和维生素E。

诚然这些麦片的脂肪含量可能略高，但只有每100克所含实足脂肪少于3克，就照旧是养分平衡的好聘任。

快速浏览一下配料表，你会发现好多灵验的信息，配料表越短，包含咱们练习的基本因素，就讲明加工进度越低。

1、Carman's Original Muesli原味麦片

这款以燕麦为基础，18% 的坚果和种子构成的麦片在养分上真实无可抉剔。

诚然它是烤制的，脂肪含量略高，但实足脂肪含量极低，而且富含 omega-3 脂肪酸，滋味也十分棒。

2、Carman's Natural Muesli自然麦片

由于收受未烤制的燕麦手脚基底，脂肪和卡路里含量更低。

这款麦片因素简便，每份含糖量低于 5 克。

要是你心爱加生果且不太脆的麦片，这个聘任很可以。

3、Carman'sClassic Muesli经典麦片99bt工厂2013年最新

全麦基础加上16%的坚果和种子，使得这款麦片在养分上优于其他什锦麦片。

独一的错误是添加了干果，很很鲁图片区加多了糖含量。

诚然每份近5克膳食纤维，然而它照旧是个很好的聘任。

4、Carman's Superberry超等莓果

全麦基础加上16%的坚果和种子，使得这款麦片在养分上优于其他什锦麦片。

独一的错误是添加了干果，加多了糖含量。

诚然每份近5克膳食纤维，然而它照旧是个很好的聘任。

5、Carman’s Granola Low Sugar Raspberry & Coconut低糖覆盆子椰子燕麦片

菊苣根纤维的添加使得膳食纤维含量加多到每份7克以上。

每份仅含2克糖，是心爱甜味麦片的好聘任。

6、Morning Sun Muesli Apricot Almond杏子杏仁什锦早餐

这款麦片有71%的燕麦基料，每份含有近5克膳食纤维。

独一的错误是高比例的干果加多了糖含量，而且居品中含有亚硫酸盐系列防腐剂。

7、Jordans Granola Oat Berries Crunchy燕麦浆果脆片

这款麦片含有72%的全麦基底，但由于添加了糖和植物油，且仅含3%的谷物，每份仅含3克膳食纤维和近2茶匙糖。

8、Jordans Oat Clusters Chunky Nut燕麦粒

这款麦片添加了12%的坚果，但全谷物比例不到50%，而且糖是第二种因素，添加了植物油，膳食纤维含量较低，每份糖含量接近8克。

9、Jordans Oat Clusters Wild About Berries 浆果燕麦

54% 的全麦基础以及主要因素为精制淀粉、糖和植物油，使得这款麦片的膳食纤维含量每份 3.6 克，但糖含量较高，每份 11 克。

10、Jordans Oat Clusters Strawberry 草莓味燕麦

这种麦片每份膳食纤维含量不到3克，全谷物含量略高于50%，每份糖含量近 10 克，且添加了植物油和糖。

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